各学院、厚德书院：

 为深入贯彻落实立德树人根本任务，持续深化心理健康教育实践育人成效，全面提升学生心理健康素养，结合我校实际，现启动2026年度“予你四季 铸梦河工”心理健康教育系列宣传活动。春季篇以“春·耕 厚德-修心”为主题，聚焦大学生积极自我塑造、情绪管理能力提升，通过校院联动打造多元、沉浸式的心理教育活动，培育学生阳光心态，营造“人人关注心理健康、人人参与心理育人”的校园文化氛围。现就春季篇活动相关事宜通知如下：

一、活动主题

春•耕 厚德-修心

二、活动时间

2026年3月11日--4月30日

三、活动内容与安排

本次春季心理健康教育活动分为“校级特色活动”与“院级自主活动”两大板块，校级活动由大学生心理健康教育中心统筹组织，院级活动由各学院结合专业特色与学生需求自主策划，实现校院联动、全域覆盖。

（一）校级特色活动

活动一：心理健康普测

时间：3月11日--3月27日

对象：全体在校学生

组织实施：大学生心理健康教育中心

依托专业心理测评工具开展全覆盖式心理健康普测，全面摸排学生整体心理健康动态，精准识别潜在心理困扰与风险隐患，为后续分层分类心理服务、精准化危机预警提供科学依据，切实实现心理问题早发现、早干预、早疏导，进一步夯实校园心理安全防护根基。

活动二：开学心理调适微咨询服务

时间：3月--4月，长期开展

对象：全体在校学生

组织实施：大学生心理健康教育中心

针对开学季学生易出现的适应不良、焦虑烦躁、人际紧张等突发心理困扰，特推出无需预约的便捷化 “微咨询” 服务，将心理危机干预端口前移，精准回应学生在角色转换、学业规划、宿舍融合中的迫切需求，帮助学生快速缓解开学压力，平稳度过心理 “换挡期”，以积极心态投入新学期校园生活。

活动三：“植”入美好·春日成长打卡活动

时间：3月16日--4月6日

对象：全体在校学生

组织实施：大学生心理健康教育中心

以英语学习、运动健身为核心打卡载体，开设两大并行打卡赛道。学生自主报名参与，在 21 天内完成每日打卡任务，即可获得绿植种子奖励。通过轻量化的自律挑战，帮助学生培养良好习惯，缓解学业焦虑，在坚持中收获成就感，营造积极健康的校园成长氛围。

活动四：“安睡疗心·蓄力前行”睡眠团体辅导活动

时间：3月26日--4月16日

对象：存在睡眠困扰、渴望改善睡眠质量的在校学生

组织实施：大学生心理健康教育中心

由专业心理老师带队，融合专业催眠引导、沉浸式放松训练、科学睡眠知识科普、不良睡眠习惯剖析、实用助眠技巧教学等多元环节，通过轻柔催眠指令、正念放松引导，帮助学生卸下身心紧绷感，快速进入舒缓状态，纠正错误睡眠认知，破解入睡难、易惊醒、熬夜成瘾等困扰，养成规律作息，提升深度睡眠时长，以充沛精力、平稳心态投入新学期学习与生活。

活动五：“春和景明，巧手生花”朋辈心理成长系列活动

时间：3月21日--4月18日

对象：全体在校学生

组织实施：大学生心理健康教育中心

紧扣春季治愈暖心的氛围，打造沉浸式手工疗愈类朋辈心理成长活动，以创意手工为纽带搭建朋辈互动交流平台，引导学生在手工创作中沉心专注、排解焦躁，同时与同伴互帮互助、分享心得，拉近彼此心理距离；让大家在轻松温馨的氛围里收获成就感与愉悦感，实现心灵放松与自我疗愈，以平和积极的心态面对学习生活，在同伴相伴中向阳成长。

活动六：“沙盘探心，遇见自我”沙盘体验活动

时间：4月9日--4月16日（如有变动，另行通知）

对象：渴望探索自我、明晰内心需求的在校本科学生

沙盘游戏是专业且温和的心理疗愈与自我探索方式，本次“自我认识”沙盘体验活动，为学生打造安全放松的倾诉与探索空间。学生无需提前准备，只需在专业老师引导下，借助沙具、沙盘自由创作、随心摆放，透过沙盘场景投射内心世界，直观感知自身性格特质、情绪状态、内心需求与潜在困扰，在沉浸式体验中深度认识自我、接纳自我，梳理内心纠结，化解自我认知迷茫，实现心灵的自我疗愈与成长。

活动七：“赴野释压·悦动青春”心理健康主题户外活动

时间：4月18日（如有变动，另行通知）

对象：全体在校学生

组织实施：大学生心理健康教育中心

结合春季万物生长、气候宜人的特点，开展户外心理健康主题活动，打破室内活动的空间局限，让学生漫步自然风光中，有效排解学业压力、释放负面情绪；依托趣味团体互动、协作闯关等环节，进一步拉近同伴距离、增进同窗情谊，切实提升人际交往能力与团队凝聚力，助力学子在户外舒展身心、调适情绪，涵养向阳而行、积极向上的阳光心态。

活动八：“心灵漫步者”地面互动心理健康教育特色项目

时间：长期开展

对象：全体在校学生

组织实施：大学生心理健康教育中心

以轻松趣味的地面互动形式为载体，设置多款贴合学生需求的心理小游戏、互动打卡点。学生可在课余闲暇自由参与，在轻松愉悦的游戏互动中，释放学业压力、舒缓紧绷情绪，拉近同伴距离，营造活泼暖心、全员参与的校园心理文化氛围。

（二）院级自主活动

学院名称	活动名称	活动时间
机械工程学院	“予你春光 悦纳自我”第四届女生节活动	2026年3月
材料科学与工程学院	“春日序章，美好相伴”	2026年3月12日
车辆与交通工程学院	“我与春天合个影”心理摄影展	2026年3月16日-4月16日
电气工程与自动化学院	“风暖花正好，圈定小幸运”	2026年3月
电气工程与自动化学院	“筝”奇斗艳，逐梦蓝天	2026年4月
电缆工程学院	“心晴事务所”活动	2026年3月
电缆工程学院	“我的拼豆宇宙”活动	2026年3月
电缆工程学院	“剧绘心声，情暖同行”活动	2026年4月
电子信息工程学院	裁春折趣，释压归心	2026年3月21日
电子信息工程学院	扭出美好，治愈心灵	2026年3月26日
电子信息工程学院	四季心语，拼绘青春	2026年4月11日
计算机科学与技术学院	浪浪山遇初心，观影间见自我——春季心理观影活动	2026年3月
计算机科学与技术学院	心随春动·巧手拼趣——马赛克杯垫手工活动	2026年3月24日
智能工程学院	声韵传情——校园诗词歌曲猜猜乐	2026年3月19日
智能工程学院	词语猜猜猜 - 是或不是	2026年4月16日
经济学院	“石膏绘心，色彩疗愈”石膏绘制活动	2026年3月19日
经济学院	“香包藏意，暖愈身心”手作活动	2026年4月16日
管理学院	凝心聚力·护航青春——管理学院心理委员工作交流分享会	2026年3月11日
艺术设计学院	心探·谁是异己	2026年3月12日
艺术设计学院	心理博弈场·狼人猎杀	2026年3月19日
艺术设计学院	心灵爆破	2026年4月2日
艺术设计学院	心智突围	2026年4月16日
艺术设计学院	心智反应战	2026年4月30日
外国语学院	“惊蛰昆虫粘土”活动	2026年3月1日
厚德书院	校园寻春·心理美好瞬间打卡	2026年3月12日

以上大学生心理健康教育中心开展的各项活动的详细通知将在大学生心理健康教育中心公众号“河工心苑”适时有序发布，各学院开展的活动详细通知以学院通知为准。

四、活动要求

（一）高度重视，精心组织

各学院要充分认识心理健康教育工作的重要性，切实加强组织领导，统筹安排活动开展，结合学生实际制定详细的活动方案，确保活动覆盖各年级、各班级，做到全员参与、有序推进。

（二）多元宣传，营造氛围

各学院要充分利用各类宣传平台，对活动进行全方位、多层次宣传，突出活动亮点与参与价值，吸引学生主动参与，营造积极向上、温暖包容的心理育人氛围。

（三）注重实效，及时总结

各学院要做好活动过程性资料的收集与整理，请于4月30日17:00前将本学院春季心理健康教育活动总结材料（包含活动实施情况、精选活动照片等）报送至大学生心理健康教育中心邮箱xinli@hait.edu.cn，邮件主题命名为“XX学院2026春季心理健康教育活动总结”。

党委学生工作部（大学生心理健康教育中心）

2026年03月11日